能够连续多年出场70多次并且保持几乎场均一球的效率，C罗的身体状态已经是史诗级的了。C罗是如何打造并维持这种身体状态的？《ABC报》从10个角度揭晓了答案。

1.C罗永远是最早到训练场最晚离开训练场的球员，他一年中几乎从不休息，这是他在儿时起就养成的训练习惯。

2.C罗在自家别墅里斥资500万欧元打造了私人健身房，而且还打造了一个泳池。每天，C罗都会游泳一到两个小时，以放松肌肉。

3.C罗每天睡眠都不低于10小时，他通常晚上睡八九个小时，中午睡一两个小时。除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。

4.C罗在个人时间完全专注于家庭，他和母亲多洛雷斯、哥哥乌戈-阿维里罗、密友里卡多和儿子迷你罗长期呆在一起，他尽量不受外界打扰。

5.门德斯和他的团队，也在C罗家庭生活之外织成了一张保护网。门德斯尽量让C罗专注于竞技，其他琐事都由经纪团队解决。

6.C罗非常重视训练比赛后的恢复，他几乎每天都会接受理疗师的推拿。C罗对理疗师们非常感谢，他每次得奖后都会送理疗师一些礼物。

7.C罗一直保持着好心情，而且有着出色的幽默感，他甚至拿自己在对阵塞尔塔时的争议点球开玩笑。

8.C罗永远不会出现在马德里夜店中，他有着高度的职业精神。

9.C罗严格控制饮食，他通常只吃鱼、蔬菜、米饭、水果和果汁。

10.C罗有一家非常喜欢的饭店，他一两周就会去光顾一次，这家饭店会为他准备非常健康的饮食。不过由于C罗每次出现都会引发骚动，如今他更愿意在家叫这家饭店的外卖。

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